Périnatalité, pelvipérinéologie : accompagner les femmes pour un périnée en bonne santé!
Suite à notre bilan, nous travaillons essentiellement par le massage, les mobilisations pour relâcher les tissus afin d’accompagner le corps de la femme enceinte vers l’accouchement avec le plus de souplesse possible.
En post-partum, nous proposerons un accompagnement en rééducation du périnée, des abdominaux et des techniques de massage et mobilisations pour l’antalgie.
Les changements hormonaux durant la grossesse affectent le système musculo-squelettique, rendant les ligaments plus souples et augmentant le risque de douleurs et de blessures articulaires, notamment au niveau du bassin. Bien que cette souplesse soit nécessaire pour faciliter l’accouchement, elle peut également entraîner des douleurs dues à une mauvaise harmonie des mouvements. Il est donc essentiel d’évaluer et de restaurer la mobilité tout en stabilisant la zone par un travail musculaire adapté.
L’activité physique adaptée durant la grossesse offre de nombreux bénéfices pour la santé de la mère et de l’enfant, comme le souligne la Haute Autorité de Santé. Elle renforce les muscles, améliore la circulation sanguine, réduit le stress et favorise une meilleure posture et un sommeil de qualité. Des activités telles que la marche, la natation, le yoga prénatal et la gymnastique douce sont sûres et recommandées, bien que des exercices comme la course à pied et le renforcement musculaire puissent également être pratiqués, à condition de ne pas viser la compétition. Les professionnels de santé sont qualifiés pour accompagner les futures mamans, contribuant ainsi à protéger le bébé des chocs et à éviter des problèmes musculaires ou périnéaux.
La préparation du périnée pendant la grossesse est cruciale pour le travail et l’accouchement. Des exercices de renforcement et d’assouplissement peuvent prévenir les déchirures périnéales et faciliter la récupération post-accouchement. Des techniques comme la prise de conscience, l’éducation thérapeutique, le massage et la thérapie manuelle améliorent la qualité des tissus, favorisant ainsi une meilleure vascularisation et élasticité, tout en aidant à la gestion du relâchement le jour de l’accouchement.
Le travail sur la sangle abdominale est essentiel pour prévenir le diastasis recti et faciliter la poussée lors de l’accouchement. Des exercices ciblés renforcent les muscles profonds et offrent un soutien pendant le travail. En particulier, des exercices de respiration engageant le muscle transverse aident à gérer les pressions, réduisant ainsi l’impact de la grossesse sur le périnée et limitant les douleurs lombaires. De plus, la respiration consciente et les techniques de relaxation sont bénéfiques pour gérer la douleur et favoriser une expérience d’accouchement positive.
La rééducation périnéale :
Après l’accouchement, la majorité des femmes souffrent de troubles du périnée, tels que douleurs, lésions, faiblesse musculaire et fuites urinaires ou anales. Ces problèmes affectent leur qualité de vie et bien-être émotionnel.
Lors de l’examen post-partum, on observe des anomalies comme des déchirures du périnée, des lésions musculaires, une sidération des muscles et des atteintes nerveuses ou ligamentaires. Comprendre ces troubles est crucial pour définir des objectifs de prise en charge adaptés.
Il sera donc possible de réaliser une rééducation avec des techniques manuelles ou bien avec une sonde périnéale en biofeedback.
L’objectif majeur sera toujours de reprendre vos activités petit à petit afin de retrouver la qualité de vie que vous aviez avant l’accouchement.
La rééducation abdominale :
La rééducation abdominale post-partum vise à aider les femmes à retrouver la force, la tonicité et la fonctionnalité de leurs muscles abdominaux après l’accouchement.
Ses objectifs incluent :
Prolapsus (descente d’organes) :
La prise en charge kinésithérapique des prolapsus vise à améliorer la qualité de vie et à réduire les symptômes associés.
Elle consiste en plusieurs approches :
L’endométriose :
La prise en charge kinésithérapique dans l’endométriose a pour but de soulager les symptômes, améliorer la qualité de vie et favoriser le bien-être général.
Elle peut inclure plusieurs approches :
Les fuites urinaires :
La rééducation abdo-périnéale est souvent conseillée en première intention pour traiter les fuites urinaires. Cette approche peut inclure des exercices de renforcement des muscles du plancher pelvien, des techniques de biofeedback pour améliorer la coordination musculaire, ainsi que des conseils sur la gestion de la vessie et l’adaptation des habitudes urinaires.
Il est également important de mettre en place des mesures préventives pour réduire le risque de fuites urinaires. Cela comprend le maintien d’un poids santé, l’évitement de la constipation, la pratique régulière d’exercices physiques, le renforcement des muscles du plancher pelvien avant et après la grossesse, ainsi qu’une hydratation adéquate tout en limitant la consommation de substances irritantes comme la caféine et l’alcool.
